続かないはもう卒業！ダイエット方法おすすめ3選

こんな経験がある方も多いのではないでしょうか？

ダイエットと聞くと食事制限を連想する方も多いとは思いますが、

実は
食事制限は効果を感じづらい！

※参考：PR TIMES

食事でのダイエットはバランスの良い食事をとれていることが前提となるため、お菓子を我慢したり低カロリーな食品のみを食べたりするだけでは意味がありません。

また、効果が出るまで1～2ヶ月ほどかかるため、多くの方が挫折しています。

さらに、好きなものを食べられないストレスや極端な糖質制限、偏った栄養バランスが原因で、リバウンドしやすいです。

食事制限に失敗した人必見！
本当におすすめなダイエット方法3選

とはいえ、どんなダイエット方法が自分に合っているのかわからず悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

そんな方におすすめなのが、

“過度な食事制限ナシ”
で痩せられる

以下3つのダイエット方法です！

	ジム	瘦身エステ	医療痩身
方法	・ストレッチ・筋トレ・ランニングなど	・マッサージ・サプリメント・痩身マシン※ など（※医療機器ではない）	・内服薬・注射・瘦身マシンなど
場所	スポーツジム	エステサロン	クリニック
施術者	本人・パーソナルトレーナー	エステティシャン	医療従事者
効果	本人次第	痩せやすい体を作れる	医療に基づいて脂肪細胞などへアプローチできる
体形に変化が現れるまでの期間	2～3ヶ月	2ヶ月	1週間※脂肪溶解注射の場合
リバウンド	リバウンドしやすい	リバウンドしやすい	リバウンドしにくい
続けやすさ	週2～3回通う必要がある	週1回程度（計10～20回）	週1回～隔週程度（計10回）※脂肪冷却の場合

それぞれのメリット・デメリットについて、詳しく解説していきます。

運動する習慣をつけられる！スポーツジム

スポーツジムのメリット

運動をすることにより脂肪燃焼が促進されるため、筋肉量の増加や基礎代謝の向上が期待できます。

また、スポーツジムの相場は5,000円～30,000円／月と安いため、初期費用を抑えながらダイエットを始められるのが嬉しいポイントです。

スポーツジムのデメリット

スポーツジムは効果を実感するまで時間がかかるうえ、リバウンドせずにダイエット効果を維持するためには半永久的に通い続ける必要があります。

また、パーソナルジムに継続的に通う場合は毎月30,000円程度かかってしまうため、痩身エステや医療痩身と総額があまり変わらないケースもあります。

セルライトケアやボディメイクができる！痩身エステ

瘦身エステのメリット

痩身エステは、マッサージやマシンで体内の老廃物の排出、新陳代謝・脂肪燃焼を促進し、むくみやセルライトの解消が望めます。

また、マッサージで身体の芯からじんわりと温まることもできるため、リフレッシュしながらボディメイクができますよ。

瘦身エステのデメリット

瘦身エステは即効性がなく、見た目に変化が出るまでには10回～20回の施術を受ける必要があります。

また、あくまでも太って見える原因である脂肪細胞を”小さくする”施術を行うため、通うのを辞めたり生活習慣が悪くなったりすると、脂肪細胞が大きくなりリバウンドしてしまいます。

医療に基づいて根本的に太りにくい体質を作る！医療痩身

医療痩身のメリット

施術内容にもよりますが、医療痩身は効果が出るまでの期間が短い傾向にあります。

太って見える原因である脂肪細胞そのものを減らすため、体質から変化を望めるうえに、リバウンドしづらいです。

医療痩身のデメリット

医療痩身は保険適用外となるため、費用が高くなりやすいです。

また、施術内容によっては、数日～1週間程度のダウンタイムが必要な場合があります。

スポーツジム・瘦身エステ・医療痩身はどんな人におすすめ？

スポーツジム・瘦身エステ・医療痩身は、それぞれ特徴が異なるため「結局どれが一番自分に合ってるのかわからない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

各ダイエット方法は、次のような人におすすめです。

続けやすさ・即効性・コスパを重視するなら
「医療痩身」がおすすめ！しっかりと痩せたいと考えている方には、やはり医療痩身がおすすめです。

医療に基づいた施術を受けられるため効果を感じやすく、

実際に94％の人がダイエットに成功！

ちなみに、当サイトから医療痩身を申し込むと、

通常45,591円（税込）の施術が
月々9,780円（税込）～
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でも、医療痩身で本当に痩せられるの？

そもそも太ってしまう原因は「脂肪細胞」が脂肪を蓄え、肥大化してしまうからです。

ジムや瘦身エステでは、運動やマッサージを通して脂肪細胞を小さくしてスッキリとしたボディラインを目指します。

しかし、脂肪細胞は存在したままのため、ダイエットを辞めると脂肪細胞が大きくなりリバウンドしてしまうのです。

その点、医療痩身は脂肪細胞の数を減少させるため、根本的に太りにくい体質を目指せます。

脂肪細胞を小さくするのではなく数を減らすことに重点を置いているため、過度な運動や食事制限を行わずともダイエット成功を目指せるのです。

医療痩身はジムや痩身エステより安い！？

ジムや痩身エステは月額制や都度払いのため始めやすく、価格も安いことが多いです。

しかし、実際は

匿名

効果が出なかった…

匿名

リバウンドした…

匿名

他のジムに移ってまた最初から…

ということを繰り返し、結果的に200～300万円かかってしまうケースも珍しくありません。

その点、医療痩身であれば1度の通院で満足のいく結果が出ることがほとんどです。

そのため、いろいろなダイエット方法を試す必要がなく、医療痩身以外の費用がかかりません。

また、施術にもよりますが医療痩身は1ヶ月～3ヶ月ほどで完了します。

通う頻度も2週間に1回程度のため何度も通う必要がなく、どんどん支払う金額が増えていく心配もありません。

医療痩身のクリニックを選ぶ4つのポイント

いざ医療痩身に興味を持っても、様々なクリニックがあり、どれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。

ですが

匿名

よくわからないけど、安いしココでいいや

匿名

近所にあるしココにしてみる

といった

適当な決め方は絶対にNG！クリニック選びに失敗すると、以下のようなリスクがあります。

後悔やリスクを避けながら理想通りの仕上がりを目指すためにも、クリニック選びの際には次のポイントを意識しましょう！

医療痩身でしっかり痩せて美しくなるなら
「ウララクリニック」がおすすめ！

料金	月々9,780円（税込）～　※1
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受けられる施術	・次世代医療機器による施術・ダイエット注射・ダイエット点滴・ダイエット薬・専門家による食事指導
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